Nous savons que notre mode de vie actuel est la cause de tous les problèmes majeurs de civilisations (déprime, stress, maladie, etc…). Ceci est dû en partie au fait que notre environnement ne correspond plus à nos besoins vitaux :
- Air pollué des villes
- Manque d’espace vert
- Vigilance accrue constante (foule, véhicules)
- Pollution magnétique (réseaux téléphoniques et wi-fi)
- Exposition à une lumière non naturelle (bureaux, magasins, métro)
- Eau du robinet (traitements chimiques, pesticides, médicaments)
A l’inverse, il est primordial de se ressourcer régulièrement dans un milieu naturel afin de « recharger les batteries ».
Quels sont les éléments naturels bénéfique à notre santé ?
Le soleil :
- L’exposition au soleil est primordial tout au long de l’année, c’est grâce à sa lumière que notre rythme circadien est organisé (rythme jour/nuit). Il prévient donc les insomnies.
- Il nous permet également de synthétiser la vitamine D qui aide à la fixation du calcium sur nos os.
- Il aide au rechargement de notre énergie vitale en stabilisant les émotions et en apaisant le mental.
Il est primordial d’être attentif a son ressenti, une surexposition pourrait être contre-productive voir dangereuse. La nature étant bien faite, notre corps nous envoie des signaux quand notre capacité d’adaptation est dépassée. Le premier signal est la sensibilité au toucher, le deuxième est le coup de soleil.
Il est préférable de s’exposer raisonnablement que d’utiliser des crèmes solaires qui engendreront une absorption de substances chimiques dans les tissus.
L’air en milieu naturel :
La première chose que nous faisons en venant au monde c’est : respirer.
Nous savons que l’air est composé de diazote (N2) à 78%, de dioxygène (02) à 21% et d’autres gaz à environ 1%.
Il existe également la notion d’ionisation de l’air, c’est une notion de charge électrique qui a un impact très important sur notre santé.
Explication : Un ion est un atome (ou molécule) qui a gagné ou perdu un ou plusieurs électrons. Si l’atome est neutre, l’ion, lui, est chargé électriquement. Un ion négatif provient d’un atome qui a gagné un ou plusieurs électrons.
Il a été observé que l’air dans les milieux naturels est très chargé en ions négatifs. A l’inverse, l’air pollué des villes, l’air conditionné des bureaux ou des centres commerciaux est majoritairement chargé en ions positifs.
La répercussion sur le corps est une moins bonne oxygénation des cellules et une augmentation de la production d’hormones du stress (sérotonine principalement). Ceci se traduit par des changements d’humeur sans raison, voir des maux de têtes et des insomnies.
Voici un tableau indiquant la concentration d’ion négatifs en fonction des lieux :
L’eau :
L’eau chaude :
- elle améliore la circulation sanguine en dilatant les vaisseaux sanguins et par conséquent diminue la pression artérielle (méthode passive)
- elle permet d’accentuer l’élimination des toxines en réchauffant le corps
- elle détend les muscles et soulage les articulations
- elle diminue l’inflammation et soulage les courbatures
- elle apaise le mental
L’eau froide :
- elle améliore également la circulation sanguine en obligeant l’organisme à augmenter sa chaleur corporelle (méthode active)
- elle permet une évacuation du stress et de la colère très rapide
- elle possède les mêmes vertus que l’eau chaude en matière d’élimination de toxines
Le choix entre les deux dépendra de nos tempéraments et de nos besoins à » l’instant T « . Nous pouvons dire que s’exposer à l’eau chaude aura une action apaisante alors que s’exposer à l’eau froide aura une action tonifiante.
L’eau de mer :
Elle apporte les mêmes bienfaits que ceux de l’eau douce cités plus haut avec en plus :
- Un apport important de sels minéraux et d’oligo-éléments par simple contact avec la peau, ce qui permet de régénérer l’organisme
- Un apport en iode important, ce qui permet de renforcer le cerveau et la glande thyroïde
- L’environnement marin est concentré en ion négatif ce qui booste le corps et le mental
En conclusion, nous pouvons affirmer que pour maintenir un bon niveau d’énergie, une bonne humeur et une santé au top, il est primordial de s’exposer le plus souvent possible aux éléments naturels.
» Regardez profondément dans la nature, et alors vous comprendrez tout beaucoup mieux » – Albert Einstein